早餐食譜大全及做法 營養好吃味道還很不錯哦！

營養早餐粥

 

 

 

材料：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。

 

做法

 

1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

 

2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然后開始煮。

 

3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

 

4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

 

營養早餐粥

 

 

 

材料：

 

大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。

 

做法：

 

1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

 

2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然后開始煮。

 

3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

 

4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

 

薄餅早餐卷

 

 

 

材料：水，面粉，香腸，陳品，牛奶，牛油，雞蛋，腌黃瓜蘿卜。

 

做法

 

1.把適量牛奶和水加進面粉，攪拌均勻成面糊。

 

2.把打好的蛋液加一點進面糊，另外的煎蛋。

 

3.把小許蛋液和陳皮碎加進面糊攪均勻。

 

4.把牛油放進平底鍋，小火加熱融化。

 

5.把面糊倒進平底鍋，離火攤均勻，小火煎。

 

6.把面餅、煎蛋和其他材料以次放好。

 

培根雞蛋三明治

 

 

 

做法：

 

1、熱鍋，加入雞蛋、培根

 

2、用咖啡機將咖啡煮起來

 

3、覺得OK了，雞蛋培根起鍋

 

4、吐司裹上蛋液入鍋煎至兩面金黃

 

5、按順序：吐司、色拉醬、剩菜、培根、雞蛋、吐司，層層疊起來。

 

火腿牛油果吐司卷

 

 

 

材料：

 

火腿片，牛油果，吐司片，蛋黃醬。

 

做法：

 

1. 準備好原材料;

 

2. 牛油果去皮后切成長條;

 

3. 將吐司面包片的四周硬邊切去;

 

4. 用搟面杖將面包片搟平;

 

5. 將火腿片平鋪在面包片上;

 

6. 將牛油果放在面包片的一端;

 

7. 再撒上些蛋黃醬;

 

8. 在下面墊上保鮮膜將它包裹起來;

 

9 同樣的方法將其它的做好;

 

10. 再來杯芒果汁搭配。

 

芝士蔬菜雞蛋餅

 

 

 

做法：

 

1、芝士、火腿與生菜都切成小粒備用

 

2、雞蛋和牛奶，加入一些鹽混合攪拌均勻，再加入芝士與火腿粒攪勻

 

3、熱鍋后到入橄欖油，再倒入混合好的蛋液，用手轉動煎鍋，使蛋液均勻鋪與鍋底

 

4、條中小火蓋上煎到蛋餅邊緣開始與鍋壁分離，蛋液開始凝固時，均勻撒入生菜粒即可關火

 

小蔥麻油醬油面

 

 

 

做法：

 

1、鍋里加水，將其煮開

 

2、準備一個玩，碗底倒適量醬油，剛剛煮開的水倒出一部分沖泡，面湯湯底完成即可。

 

3、剩下 的開水，繼續用來煮面；面條放入，煮個兩三分鐘就好

 

4、面湯直接撈到醬油湯里，淋上麻油，撒上蔥花即可。是不是很簡單？

 

薄餅早餐卷

 

 

 

材料：

 

水，面粉，香腸，陳皮，牛奶，牛油，雞蛋，腌黃瓜蘿卜。

 

做法：

 

1.把適量牛奶和水加進面粉，攪拌均勻成面糊。

 

2.把打好的蛋液加入面糊一點，另外的煎蛋。

 

3.把小許蛋液和陳皮碎加進面糊攪均勻。

 

4.把牛油放進平底鍋，小火加熱融化。

 

5.把面糊倒進平底鍋，離火攤均勻，小火煎。

 

6.把面餅、煎蛋和其他材料以次放好。

 

7.用保鮮膜紙包著尾部，用手拿著吃，帶著外出也很方便。